Beskyt dine tænder mod kulde og varme – gode råd til sensitive tænder
Beskyt dine tænder mod kulde og varme – gode råd til sensitive tænder
Føles det som et jag gennem tænderne, når du drikker en kold sodavand eller tager en slurk varm kaffe? Så er du langt fra alene. Mange danskere oplever isninger i tænderne, og det kan gøre selv små hverdagsglæder ubehagelige. Heldigvis findes der gode råd og vaner, der kan mindske generne og beskytte tænderne mod temperaturudsving.
Hvorfor bliver tænderne sensitive?
Tænderne består af flere lag, hvor det yderste – emaljen – fungerer som et beskyttende skjold. Under emaljen ligger dentinen, som indeholder små kanaler, der fører direkte ind til tandnerven. Når emaljen slides, eller tandkødet trækker sig tilbage, bliver dentinen blottet, og kulde eller varme kan nå ind til nerven. Det er her, isningerne opstår.
De mest almindelige årsager til sensitive tænder er:
- Slid på emaljen – ofte forårsaget af for hård tandbørstning eller syrepåvirkning fra mad og drikke.
- Tilbagetrukket tandkød – som kan skyldes tandkødsbetændelse eller naturlig aldring.
- Tandblegning eller tandbehandlinger – kan midlertidigt gøre tænderne mere følsomme.
- Tænderskæren (bruksisme) – slider på emaljen og kan give øget følsomhed.
Læs også:
Sådan beskytter du tænderne i hverdagen
Små ændringer i dine vaner kan gøre en stor forskel for, hvor følsomme dine tænder føles. Her er nogle af de vigtigste råd:
1. Børst skånsomt – men grundigt
Mange tror, at hård børstning giver renere tænder, men det kan faktisk skade emaljen og tandkødet. Brug en blød tandbørste og børst med små, cirkulære bevægelser. Undgå at presse for hårdt, og vælg en tandpasta til sensitive tænder, som indeholder stoffer, der hjælper med at lukke de små kanaler i dentinen.
2. Vent med at børste efter syreholdige drikke
Drikke som juice, vin og sodavand indeholder syre, der midlertidigt blødgør emaljen. Hvis du børster tænder lige efter, kan du slide mere på overfladen. Vent mindst 30 minutter, så emaljen når at blive hårdere igen.
3. Undgå store temperaturforskelle
Skiftet fra meget varmt til meget koldt – for eksempel isdessert efter varm kaffe – kan udløse isninger. Prøv at undgå ekstreme temperaturer lige efter hinanden, og drik kolde drikke med sugerør, så væsken ikke rammer tænderne direkte.
4. Brug fluor og tandpasta med beskyttende ingredienser
Fluor styrker emaljen og gør den mere modstandsdygtig over for syre. Nogle tandpastaer indeholder desuden kalium- eller tinforbindelser, som dæmper nervefølsomheden. Spørg din tandlæge, hvilken type der passer bedst til dig.
5. Pas på syre og sukker
Syre og sukker er en hård kombination for tænderne. Begræns indtaget af sodavand, energidrikke og sure frugter, og skyl munden med vand efter du har spist eller drukket noget syreholdigt. Det hjælper med at neutralisere pH-værdien i munden.
Hvornår skal du søge tandlæge?
Hvis isningerne ikke forsvinder, selvom du følger de gode råd, bør du få det undersøgt. Nogle gange kan følsomheden skyldes huller, revner i tænderne eller tandkødsproblemer, som kræver behandling. Tandlægen kan også påføre en beskyttende lak eller forsegle blottede tandhalse, så tænderne bliver mindre følsomme.
Enkle vaner – stor forskel
Sensitive tænder kan være generende, men i langt de fleste tilfælde kan du selv gøre meget for at mindske ubehaget. Med skånsom tandpleje, sunde vaner og regelmæssige tandlægebesøg kan du beskytte dine tænder mod både kulde og varme – og nyde din kaffe, is eller te uden at bekymre dig.
Læs også:
